想长寿先清肠,这9大食物堪称“排毒高手”

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2018-04-20 10:13:46 来源:

  近些年来,“排毒”成为一一个 流行词汇。未必,从严格意义上来说,排毒并都是一一个 严谨的科学用语,而且至今没人 能很明确地表述这一 概念。但合理的膳食也能减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,也能提高人体的解毒功能,一块儿还能减少人体对这一 毒素的吸收,助于其从肠道排出。而且,从这一 深度来说,食物所含这一 “排毒高手”。

食物中排毒“高手” 

  绿叶菜

  多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,助于减少污染物的吸收,助于它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家儿每天要花费吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

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