吃黑巧克力 让女人美丽又健康

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2012-09-28 22:00:55 来源:

  不多不多不多不多男人的女人的女人喜欢吃黑巧克力,巧克力不仅美味好吃的东西 吃,怎么让 有抗氧化作用,从而阻止了人体的快速衰老, 实验证明,突然适量吃黑巧克力的老年人,寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

  1、吃某些黑巧克力

  黑巧克力中的多酚和黄酮类化合物的含量都很高,其中,多酚是很好的抗氧化剂,促使保护心脏健康;黄酮类化合物促使处置低密度脂蛋白胆固醇进入心脏动脉壁。另还还有一个美国的研究报告指出,突然吃纯正的有机黑巧克力,都须要增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的量。但通常的建议食用量是每天大概40克。

  2、多摄入植物甾醇和膳食纤维

  哪些植物化合物来自于油,树木和树叶,并具有类事于胆固醇的化学內部。它们突然被打上去到某些药膳中,以阻止人体胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇水平。有研究表明,将会你要遵循健康的饮食习惯和阳活最好的措施,多吃中含甾醇和膳食纤维的食物都须要有效减少体内的低密度脂蛋白胆固醇水平。当我们 突然能见到的中含甾醇的食物包括大豆、黄豆、种子类食物等,而燕麦、大麦、茄子等食物以及坚果类食物中中含少量的膳食纤维,都都须要将其纳为你饮食的一偏离 。

  微微健康网温馨提醒:吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情,从而在更大的意义上降低了更多疾病的处于。

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