润肺食物 百合食谱效果好

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2013-12-09 13:31:24 来源:百度百科,三九养生堂

   冬季风多,天气干燥,什么天的雾霾非常严重,现在感冒的人非常多,大要素也有呼吸道疾病,现在你们 出门要戴口罩,多吃些润肺的食物,那你们 推荐什么样的食谱呢?

  吃什么润肺

  1、百合雪梨汤

  材料:百合300克,雪梨俩个多多,冰糖适量。

  做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起插进沙锅内,加上半碗多清水,煮俩个多多半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮300分钟即成。

  功效:可滋阴润肺。

  2、百合莲米银耳汤

  材料:百合300克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。

  做法:将莲米、银耳发开,与百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂。

  功效:可润燥养阴。

  3、藕百枇杷汤

  材料:鲜藕3000克,百合、枇杷各300克,白糖适量。

  做法:将鲜藕去皮、节洗净,切片;枇杷去皮及核,与百合同放锅中,武火煮沸后,大火炖至烂熟,白糖调味服食。

  功效:可滋阴润肺,清热止咳。

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