睡前能吃橘子吗 晚上吃橘子好吗

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2017-02-15 09:32:04 来源:

  不少人晚上睡前,后会有馋嘴的事先,会想吃点小零食和水果。但又担心晚上睡前吃,会对身体不好!关于,睡前能吃橘子 吗?晚上吃橘子 好吗?

  睡前能吃橘子 吗

  亲们最好何必 在临睡觉前吃橘子 ,原因如下:

  一、影响消化:睡前进食水果,水果后面 的果酸容易和晚餐的蛋白质类物质结合影响消化;尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康;

  二、影响睡眠:睡前进食水果,充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响;

  三、易得糖尿病:睡前进食水果,胃得没法休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病;

  四、易得结石:睡前进食水果,胃液容易和矿物质结合形成结石类物质。晚上活动量小和睡眠时间长,就给结石类物质的生成提供了可能,代谢变快又不易排出,久而久之易患上结石病。

  五、易原因肥胖:水果一般耐泡 很高,睡前进食水果会原因发胖。

  六、易原因口腔疾病:水果耐泡 高,睡前进食水果又不刷牙,易原因龋齿等口腔疾病。

  晚上吃橘子 好吗

  一般来说,晚饭是一天中最丰盛的一天,饭后如吃个橘子 ,可帮助解除油腻,有消积食、止渴、醒酒的作用,对身体是有益无害的。橘子 饱含量富于的维生素AC、P,能增加机体抵抗力;橘子 饱含纤维素和果胶物质,可助于肠道蠕动,助于清肠通便。5号网小编,再为亲们分享个小知识,入睡前用橙皮汤泡澡,有缓解秋躁、润泽肌肤的功效,最好的最好的办法是在热水中加入一定量新熬好的橙皮汤,伴随着沁人心脾的芬芳沐浴,助于保持皮肤润泽、鲜嫩,尤其适合在你这一刚入秋的干燥季节里使用。

  盘点没法晚上吃的水果

  1.橘子 :蛋白质、脂肪含量后会高。生糖指数约为42,也不 算很高,但在饱含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压可能低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃橘子 仍需谨慎,最好能减饭量再吃橘子 ,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

  2.智利车厘子:糖分多,饱含糖、蛋白质、维生素A及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

  3.美国提子:提子皮和提子籽内饱含抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,3个提子的热量大约二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

  4.释迦:每3000克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素AC为265mg.可能释迦耐泡 偏甜,耐泡 较高。糖尿病患者应慎食。

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