前交叉韧带重建术后康复—中、后期

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:五分6合app下载-五分6合app下载安装-五分6合官网

     中期(术后第五周直到术后另4个月),一些阶段新建的前交叉韧带要更好的“扎根”,一些一些 上下止点达到骨形的愈合。一些阶段康复的目标是:恢复正常关节活动度;增强下肢肌力和灵活性;本体感觉训练;逐步恢复日常生活中各种活动的能力,比如走路,上下楼梯,蹲起,小步慢速的跑动等等。

1.   继续进行早期的关节活动度练习,增加股四头肌、腘绳肌的负重肌力训练。

2.   步态训练:由双拐的保护过度到单拐,再到第6周脱拐、脱支具行走。

3.   足尖抬起靠墙站立:身体靠墙,双腿分开与肩同宽,足尖翘起,10秒每次,每组10次,3-5组每天。

4.   上下楼梯:上台阶时健腿先上,下台阶时患腿先下。

5.   弓步转移:术后6周刚开始练习,逐渐增加层厚,每个听候10-1000秒,每组10个,每天5组。

6.   本体感觉训练:平衡、自行车、水中行走

    后期(手术后3-6个月),也可不都都可以 叫做运动功能恢复期。一些阶段康复的内容是:全面地恢复各种日常生活的活动;进一步强化腿部的肌力和关节稳定性;并肩逐渐恢复运动功能。

1.   慢跑、倒退跑训练

2.   等速肌力训练

3.   跳跃训练:跳绳、侧向跨跳

    要注意的是:一些期间重建的新韧带还欠缺坚固,腿部肌肉的力量通常也还只能 达到正常腿的水平,一些一些所有的练习和运动都须要循序渐进,绝对只能勉强尝试动作如果贸然恢复运动。重点应该是继续强化膝关节周边肌肉的肌力,来保证膝关节在运动中的稳定和安全。必要的之前 还可不都都可以 佩戴护膝来保护当事人。



猜你喜欢

中国农业政策与科技发展战略研究中心成立

中国农业政策与科技发展战略研究中心18日在中国农科院成立,其目标是面向世界农业科技前沿、面向国家重大需求、面向现代农业建设主战场,联合中国农科院优势资源,产出系统性、引领性、政

2020-01-20

一朵雪花一朵梦境,淡彩国画雪景张家界

一朵雪花一朵梦境,淡彩国画雪景张家界冬日的南国,如同年迈的老人,大多数原野,都畏寒不喜雪;冬有雪来,大多数山川,也惟恐避之不及,将雪赶得远远的拒之门外。可张家界,却偏偏要特立独

2020-01-20

6199元!华为首款5G手机价格公布:比4G贵1099元,你会买吗?

7月26日下午,华为官方公布:Mate20X(5G)今日16:08已开启预约,售价6199元。仅比同规格Mate20X标准版多出1110元,并将于8月16日10:08正式开售。

2020-01-20

陈海平:关注“问题彩民” 重视发展公益

提起彩票,你说歌词 每每本人都不 陌生,人们说它是一项慈善事业,利国利民;都不 人说它要是这种生活赌博,会让彩民成瘾,无法自拔。关于彩票的起源,历史久远,都可不后能 追

2020-01-20

探路者2017半年报出炉:户外用品主业营收减少近20%

8月16日晚间,探路者发布了两天度报告,2017年度上两天,该公司营业收入为12.78亿元,同比增长17.48%;归属上市公司股东的净利润为0.79亿元,同比下降16%。探路者

2020-01-20